Fitness & Health, Health, Lifestyle, Mind-Set, Motiveer, Tips

Bulken – Een grote MINDFUCK

Bulken is eigenlijk de fitness term voor aankomen. Tijdens een 'bulk' ga je meer eten dan je op een dag verbruikt en kneitertje zwaar trainen in de sportschool, waardoor je dus eigenlijk aan komt in spiermassa. Uiteraard komt er praktisch gezien wat meer bij kijken, maar theoretisch gezien is dit een beetje de kortere en duidelijke… Lees verder Bulken – Een grote MINDFUCK

Advertenties
Health, Tips

Tips voor vet verlies

Ik heb er ooit al eens een blogje over geschreven, maar aangezien ik toch weer heel erg veel vragen kreeg over dit onderwerp, ga ik er gewoon nóg een blogje over schrijven! In deze blog geef ik je een aantal tips die je kunnen helpen bij het verliezen van vet. 1. Eet minder dan je… Lees verder Tips voor vet verlies

Health, Tips, Tussendoortjes

Tussendoortjes

Tegenwoordig eet bijna niemand meer 3x op een dag. Om heel eerlijk te zijn, ik eet zo'n 6-8 keer op een dag. Want eten is toch veel te leuk (en lekker!!). Maar wat zijn nu mijn favoriete tussendoortjes? Ik deel ze met je! 1. Fruit.  Natuurlijk is fruit één van de makkelijkste tussendoortjes die er te vinden… Lees verder Tussendoortjes

Health, Tips

Cortisol

Nog nooit gehoord van Cortisol? Nou.. Cortisol is een bitch kan ik je vertellen. Cortisol is een stesshormoon, wat bij langdurige stress op komt zetten. Niet alleen komt dit hormoon ter sprake wanneer iemand langdurig stress heeft, cortisol komt ook om de hoek kijken wanneer je weinig/slecht slaapt of wanneer iemand een dieet volgt met minder/weinig calorieën.… Lees verder Cortisol

Health, Tips

6 stappen naar succes

Succes? Ja succes. Zo kan ik het eigenlijk wel noemen. Waarom? Omdat ik mijn doel heb behaald; gelukkig zijn in mijn lichaam en met zelfvertrouwen in de spiegel kunnen kijken. Nu heb ik een doel waarvan ik nooit gedacht had deze te halen, wél behaald. In deze blog wil ik jullie graag een aantal tips/stappen… Lees verder 6 stappen naar succes