Health, Tips

Wat moet je eten na een training?

Deze vraag krijg ik redelijk vaak. Wat is nou eigenlijk het beste wat je kunt eten na een training? Even een paar feitjes op een rij; een mens heeft brandstoffen (koolhydraten & vetten) en bouwstoffen (eiwitten). De brandstoffen worden gebruikt om ons lichaam te laten functioneren & aan het werk te zetten en de bouwstoffen… Lees verder Wat moet je eten na een training?

Advertenties
Fitness, Health, Lifestyle, Workout

Eten & Trainen

Of mensen hier heel erg veel informatie uit kunnen halen weet ik niet, maar ik dacht - ik ga eens een leuke update blog schrijven over de huidige stand van zaken! Natuurlijk deel ik op Instagram ook best wel veel, maar hier even een iets uitgebreider verhaaltje. Op dit moment eet ik veel. Heel veel.… Lees verder Eten & Trainen

Fitness, Health, Workout

Een blog over billen

Ik denk dat de meeste opmerkingen op mijn Instagram pagina over mijn billen gaan. Vrij logisch, deze vallen eigenlijk ook het meeste op door de manier waarop ik op foto's sta. Maar hoe kom ik nou eigenlijk aan zulke billen? Spuitje erin. Neeeeeee, dat is natuurlijk een grapje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd al wel redelijk… Lees verder Een blog over billen

Fitness, Health, Workout

Top 5 – bil oefeningen voor thuis

Perfecte billen. Dat wil toch iedereen? In deze blog deel ik met jou de 5 beste at home oefeningen voor lekkere strakke billen! 1. Hip Thurst Deze oefening is een killer en ideaal te doen voor thuis. Ga op de grond liggen en zet je voeten plat op de grond. Breng vervolgens je heupen van… Lees verder Top 5 – bil oefeningen voor thuis

Draag, Fitness, Health, Ren, Review, Workout

Nike Metcon 1

EINDELIJK. De. Perfecte. Schoen. voor in de sportschool. Toen ik terug kwam van vakantie stond daar dé doos. Oranje. Een wit vinkje erop. Nike. Als ik ergens verliefd op ben is het wel mijn vriend Kjell, als ik ergens verslaafd aan ben is het wel Nike. Ik heb genoeg schoenen geprobeerd in de sportschool, maar dat waren… Lees verder Nike Metcon 1